귀하의 운동 루틴을 위한 상위 12가지 운동 추적기 앱

새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 부담스러울 수 있습니다. 하지만 올바른 운동 추적기 앱을 선택하면 피트니스 여행을 훨씬 더 쉽고 즐겁게 만들 수 있습니다.

Apple App Store와 Google Play의 수많은 옵션 중에서 운동 루틴에 딱 맞는 앱을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 검색을 쉽게 하기 위해 상위 12개 운동 추적기 앱 목록을 만들었습니다. 이 앱은 체육관 세션을 계획, 구성 및 추적하는 데 도움을 주어 올해 피트니스 노력을 최대한 활용할 수 있도록 설계되었습니다.

귀하의 운동 루틴을 위한 최고의 운동 추적기 앱

다음은 몸매를 회복하는 데 도움이 되는 Android 및 iOS용 최고의 운동 기록 앱 중 일부입니다.

1. Strava – 종합 최고

Strava는 30개 이상의 스포츠를 제공하는 탁월한 피트니스 추적 앱으로 달리기 선수, 자전거 타는 사람, 등산객, 수영하는 사람 등에 이상적입니다. 자신이나 같은 경로를 밟은 다른 사람에게 도전할 수 있게 함으로써 건전한 경쟁을 촉진합니다. Strava를 사용하면 운동 게시물에 대한 동기 부여, 지원 및 실시간 피드백을 위해 친구들과 연결할 수 있습니다. 개인 정보 보호 설정을 통해 달리기 경로 및 운동 데이터 공유를 제어할 수 있습니다. 추가된 안전 기능인 비콘(Beacon)을 통해 비상 연락처와 실시간 위치 공유가 가능합니다. 앱은 휴대폰의 GPS 또는 연결된 장치를 사용하여 활동을 매핑하고 공유 세그먼트에서 다른 사람들과 성과를 비교하여 순위표를 만듭니다.

Strava는 사용자 리뷰에서 종종 "달리기를 위한 최고의 피트니스 앱"으로 평가됩니다. 달리기 외에도 효율적으로 성과를 추적하는 GPS 기술을 통해 다양한 운동을 수행할 수 있습니다. 심박수 모니터나 Apple Watch, Garmin, Fitbit과 같은 널리 사용되는 GPS 장치에 연결할 수 있습니다.

무료 버전은 많은 기능을 제공하지만 연간 $79.99(또는 월 $11.99)의 유료 멤버십을 사용하면 향상된 데이터 통찰력, 경로 구축 및 추가 혜택과 같은 고급 기능을 사용할 수 있습니다. 신규 사용자는 30일 무료 평가판을 즐길 수 있습니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, iOS, 웹

2. FitNotes – 안드로이드에 가장 적합

FitNotes는 Android 기기에서 무료로 사용할 수 있는 간단하고 복잡하지 않은 운동 추적기입니다. 단순함과 깔끔한 ​​디자인을 강조하여 사용하기 쉽습니다. 내장된 달력을 통해 액세스할 수 있는 운동 로그를 사용하면 운동 사이를 빠르게 스와이프하여 일일 운동을 빠르게 확인할 수 있습니다.

운동을 기록할 때 체중, 반복 횟수, 거리, 시간을 포함할 수 있습니다. 또한 이 앱을 사용하면 일반적으로 사용되는 운동에 빠르게 액세스할 수 있는 루틴을 만들고, 루틴 내의 특정 날짜에 특정 운동을 할당하여 루틴을 구성할 수 있습니다.

그러나 고려해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. FitNotes에는 역도용 플레이트 계산기가 없으며 신체 측정 추적이 용이하지 않습니다. 또한 운동 라이브러리가 제한되어 있습니다. 이러한 제한에도 불구하고 FitNotes는 사용자 친화적인 인터페이스와 간단한 접근 방식 덕분에 운동 기록 영역에 입문하는 초보자에게 탁월한 옵션입니다.

가격: 무료

다운로드 대상: Android

3. HeavySet – iOS에 가장 적합

HeavySet은 iOS 사용자에게만 제공되는 기본 운동 앱 중에서 최고의 선택입니다. HeavySet을 사용하기 시작하면 잘 구조화된 디자인과 원활한 데이터 입력을 확인할 수 있습니다. 사용자 친화적인 인터페이스에는 큰 버튼이 있어 격렬한 훈련 세션 중에도 운동 세트를 쉽게 기록할 수 있습니다.

이 앱은 한 번의 탭으로 세트를 기록해야 하는 유연한 경험을 제공합니다. HeavySet은 지능형 예측을 통합하여 로깅 프로세스를 간소화합니다. 단순함에도 불구하고 이 앱은 운동 루틴 설정을 위한 맞춤형 옵션을 제공합니다. 사용자는 반복 범위를 지정하고, 강도 수준에 따라 가중치를 선택하고, 개인화된 슈퍼세트를 만들 수 있습니다. 그러나 HeavySet에는 플레이트 계산기 및 광범위한 운동과 같은 보다 포괄적인 앱에서 볼 수 있는 특정 기능이 부족하며 Android 버전도 없습니다.

가격: 무료, 인앱 구매

다운로드 대상: iOS

4. 제피트

Jefit은 포괄적인 운동 관리 및 추적 기능으로 유명한 피트니스 앱입니다. 자세한 설명과 이미지가 포함된 1,000개 이상의 운동 데이터베이스를 통해 Jefit은 개인의 피트니스 요구에 맞는 다양한 루틴을 제공합니다. 인터페이스는 직관적이며 사용자는 기능적 인터페이스를 통해 쉽게 운동을 기록하고, 진행 상황을 추적하고, 데이터를 분석할 수 있습니다.

Jefit을 차별화하는 것은 사회적 통합입니다. 다양한 플랫폼에서 루틴을 공유하고, 계획을 다운로드하고, 콘테스트에 참여하고, 데이터를 동기화할 수 있습니다. 이 제품은 주로 근력 운동을 위해 설계되었으며 체중, 반복 횟수 등을 추적하는 데 중점을 두고 있지만 다른 운동에도 다용도로 사용할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 사용자 정의가 가능해 사용자가 특정 근육 그룹을 대상으로 하는 운동 계획을 설계할 수 있습니다.

무료 버전은 광고 지원되며 운동 계획, 진행 상황 추적, 달력 기반 일정 등 광범위한 기능을 제공합니다. Elite 멤버십을 선택하면 비디오 기반 운동 안내, 고급 분석 및 목표 설정과 같은 추가 기능이 잠금 해제됩니다. 시간이 지남에 따라 가격이 상승했지만 연간 멤버십($69.99 또는 월 $12.99)은 다양한 제품에 대해 비교적 합리적인 수준으로 유지됩니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, iOS, 웹

5. J&J 공식 7분 운동

Johnson & Johnson이 제공하는 J&J 공식 7분 운동 앱은 최고의 무료 운동 앱입니다. 자신의 속도에 맞춰 빠르고 효과적인 운동 세션을 진행하는 것이 중요합니다. 의자 하나와 7분만 투자하면 만족스러운 운동을 할 수 있습니다. 이 앱은 기본 7분 운동, 중급 16분 루틴, 핵심 운동, 초보자를 위한 옵션 등 다양한 루틴을 제공합니다.

앱의 인터페이스는 사용자 친화적이고 직관적이며 운동을 안내하는 오디오 및 시각적 신호를 제공합니다. 유용한 비디오 데모는 움직임을 이해하는 데 도움이 됩니다.

한 가지 멋진 추가 기능은 Google Play 뮤직의 음악 재생목록을 운동 세션에 통합할 수 있다는 것입니다. 이 앱은 다양한 피트니스 수준에 맞춰 제공되며 완전히 무료로 사용할 수 있어 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다.

가격: 무료

다운로드 대상: Android, iOS

6. Blogilates의 본문

Blogilates라고도 알려진 Body by Blogilates는 온라인에서 사용할 수 있는 최고의 무료 운동 앱 중 하나이며 필라테스 유형의 운동을 찾는 사람에게 완벽한 선택입니다. 유료 버전은 추가 기능을 제공하지만 무료 버전도 매우 인상적입니다. 좋은 점은 개인 정보 보호를 우선시하는 경우 계정을 만들지 않고도 운동에 액세스할 수 있다는 것입니다.

이 앱에는 에너지 넘치는 운동 전문가 Cassey Ho가 이끄는 비디오 운동이 포함되어 있습니다. 그녀는 필라테스, 미용 체조, 웨이트 및 일부 심장 강화 운동에 초점을 맞춘 도전적인 루틴을 통해 사용자를 안내합니다. 챌린지에 참여하고, 며칠에 걸쳐 운동 시리즈를 따르고, 건강한 요리법을 탐색할 수 있습니다. 모두 무료입니다.

무료 콘텐츠는 광범위하고 예외적이지만 추가 혜택을 받으려면 구독을 선택할 수 있습니다. 워크아웃 패스($3.99/월 또는 $39.99/년)를 사용하면 워크아웃 캘린더, 챌린지 및 프로그램이 잠금 해제됩니다. All-Access Pass($6.99/월 또는 $69.99/년)는 목표 설정 기능, 진행 상황 추적을 위한 일일 일지, 물 섭취량 모니터링 및 시각적 식사 추적기를 제공합니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, iOS, 웹

7. Workit 운동 추적기

Workit은 iOS 및 Android 플랫폼에서 사용 가능한 무료 운동 기록 앱입니다. 간단한 데이터 입력, 루틴 생성, 운동 기록 및 진행 상황 추적 도구를 제공합니다. 이 앱은 설명, 애니메이션, YouTube 비디오 링크가 포함된 광범위한 연습 라이브러리를 제공하므로 쉽게 따라할 수 있습니다. 또한 자신감 있는 중량 로딩을 위한 유용한 플레이트 계산기 기능도 갖추고 있습니다.

Stronglifts, Starting Strength, PPL 등과 같은 인기 프로그램을 통해 피트니스 여정을 시작할 수 있습니다. 또한 자신만의 운동 루틴을 유연하게 설계할 수도 있습니다. Workit을 사용하면 운동 및 대상 신체 부위별 진행 상황을 쉽게 시각화할 수 있으며 심장강화 세션을 계속 확인할 수 있습니다.

무료 버전이 충분하지 않은 경우 구독을 구매하여 월 $4.99에 프로 버전의 혜택을 누릴 수 있습니다. 광고를 제거하고 사용자가 신체 통계를 추적할 수 있도록 하며 더욱 향상된 경험을 위한 추가 기능을 제공합니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, iOS

8. 간단한 운동 기록

Simple Workout Log는 간단한 운동 추적을 위해 설계된 무료 Android 앱입니다. 단순성, 기능성 및 구조로 인해 운동 기록이 쉬워집니다. 깔끔한 인터페이스를 통해 사용자는 운동 기록, 성과 그래프 및 편리한 플레이트 계산기에 액세스하면서 쉽게 세트를 기록할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 운동을 루틴에 맞춤화하고 그래픽 표현을 통해 성과를 보여줄 수 있습니다.

이전 운동의 통계를 표시하는 요약 페이지, 근력 및 심장 강화 운동을 위한 강력한 그래프 도구, 슈퍼세트 기록 기능, 클라우드 백업, 데이터를 Excel로 내보내는 옵션 등의 고유한 기능을 제공합니다.

또한, Simple Workout Log는 데스크탑용 웹 버전을 제공하여 사용자가 편리하게 데이터를 검토하고 루틴을 생성할 수 있도록 해줍니다. 중단 없는 경험을 원하는 사용자를 위해 광고 없는 Pro 버전도 제공됩니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, 웹

9. GymBook – 근력 운동

iOS에서 사용할 수 있는 GymBook은 시각적 데이터 표현이 뛰어난 운동 로그 앱입니다. 눈에 띄고 유익한 그래픽 디스플레이를 통해 운동 및 신체 측정을 ​​원활하게 추적할 수 있습니다. 이 앱은 Apple Watch와 호환되므로 기기를 피트니스 앱과 동기화하려는 경우 GymBook이 최선의 선택일 수 있습니다.

무제한 운동, 운동, 로그노트, 상세한 운동 분석 등 다양한 기능을 무료로 제공합니다. GymBook은 약 100개의 사전 정의된 운동과 샘플 운동을 제공하며 사용자는 운동을 쉽게 추가하고 수정할 수 있습니다. 히트맵은 운동의 영향을 가장 많이 느낄 수 있는 신체 부위를 시각화합니다. 또한 이 앱은 운동 및 신체 측정에 유용한 그래프를 제공하므로 진행 상황을 간단하게 모니터링할 수 있습니다. 그러나 일부 사용자는 체중, 횟수 및 기타 데이터를 입력하는 것이 어려울 수 있으며 앱에는 1RM(최대 1회 반복) 표시 또는 사용이 부족합니다. 유료로 고급 기능을 잠금 해제할 수 있습니다.

가격: 무료, 인앱 구매

다운로드 대상: iOS

10. 나이키 트레이닝 클럽

Nike Training Club(NTC라고도 함)은 처음에 코로나19 팬데믹 기간 동안 운동 앱을 무료로 만들었으며 그 이후로는 완전히 무료로 유지되고 있습니다.

이 앱은 휴식을 위한 빠른 요가 세션부터 어린이와 성인 모두를 위한 15분 활동에 이르기까지 다양한 요구에 맞는 다양한 운동 비디오를 제공합니다. 운동 외에도 사용자는 다양한 건강 요리법을 탐색하고 영양과 운동에 대한 귀중한 조언을 얻을 수 있습니다.

운동은 비디오 형식으로 제공되며, 트레이너가 사용자에게 운동을 안내하고 팁을 제공하며 동기를 부여하는 경우가 많습니다. 세션은 짧은 루틴부터 최대 60분까지 연장되는 긴 루틴까지 다양합니다.

구조화된 루틴을 원하는 사람들을 위해 이 앱은 여러 주간 운동이 포함된 프로그램을 제공하며, 종종 단계로 구분되어 보다 체계적인 피트니스 요법을 제공합니다. 동기를 부여하기 위해 사용자는 앱 내에 설명된 다양한 이정표와 목표를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다.

가격: 무료

다운로드 대상: Android, iOS

11. 강력한 운동 추적기 체육관 로그

Strong은 iOS, Android 및 Apple Watch 건강 애호가를 위한 무료 사용자 친화적인 운동 계획 및 기록 앱입니다. 광범위한 운동 라이브러리와 운동 데이터를 입력하는 간단한 방법 등 효과적인 활동 추적을 위한 필수 도구가 탑재되어 있습니다.

이 앱을 사용하면 세트와 운동을 빠르게 추가, 제거, 재배열할 수 있어 루틴을 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다. 과거 데이터를 편리하게 채우고 운동에 대한 포괄적인 기록, 차트 및 기록을 유지합니다. 활동을 선택하여 맞춤형 루틴을 구축하는 것이 번거롭지 않으므로 사용자는 개인화된 운동 요법을 만들 수 있습니다.

Strong의 무료 버전은 무제한 운동 저장을 허용하지만 사용자 정의 루틴은 3개로 제한됩니다. 무제한 루틴과 추가적인 프로 기능을 이용하려면 월 $4.99 또는 연간 $29.99의 Strong PRO 구독으로 업그레이드할 수 있습니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, iOS

12. 마이피트니스팔

MyFitnessPal은 운동, 기록 세트, 반복 횟수를 계획하고 진행 상황을 쉽게 모니터링할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 이 앱은 칼로리 카운터 역할도 합니다. 운동 기록과 강력한 음식 추적 시스템을 결합하여 영양 및 피트니스 기능이 돋보입니다.

MyFitnessPal은 운동 통계 및 칼로리 섭취량을 추적하고 사용자가 건강 목표에 맞게 습관을 조정하도록 돕는 기능으로 인해 상위 위치를 유지했습니다. 50개가 넘는 수많은 앱 및 장치와 동기화되어 운동 데이터를 통합하고 초보자를 위한 50가지 운동 루틴 라이브러리에 대한 액세스를 제공합니다.

레스토랑 항목을 포함하여 1,400만 개가 넘는 음식을 포함하는 방대한 데이터베이스를 갖춘 MyFitnessPal은 다양한 기능을 갖추고 있습니다. iTunes Store에서 백만 개가 넘는 긍정적인 리뷰를 자랑하며 가장 신뢰할 수 있는 피트니스 앱 중 하나입니다.

영양에 초점을 맞춘 MyFitnessPal은 전문가가 제공하는 귀중한 건강 및 피트니스 팁과 함께 음식 섭취량을 추적하는 포괄적인 시스템을 제공합니다. 운동을 모니터링하는 올인원 솔루션을 원한다면 MyFitnessPal이 확실한 옵션입니다. 앱을 무료로 사용하거나 $9.99에 월간 프리미엄 구독을 잠금 해제할 수 있습니다.

가격: 무료, 구독 가능

다운로드 대상: Android, iOS

이상적인 피트니스 동반자 앱을 선택하세요

이러한 앱은 Nike Training Club의 다양한 운동부터 Strong의 Apple Watch 통합에 이르기까지 귀하의 피트니스 여정에 맞는 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 체육관 매니아, 역도 선수, 더 건강한 라이프스타일을 목표로 하는 분 모두 이 앱을 통해 다양한 요구 사항을 충족할 수 있습니다.